INNER MOM

DE QUÉ SE TRATA

INNER MOM es nuestro programa para mujeres que quieren sentirse fuertes, saludables y conectadas con su cuerpo durante su embarazo, con entrenamientos seguros y adaptados a cada trimestre.

Acompañado por clases de yoga, contenido educativo de cuidado de suelo pélvico y una guía de nutrición específica para ayudarte a tener un embarazo seguro y disfrutable.

☑️ Adaptado a cada trimestre
☑️ Ejercicios seguros y guiados por profesionales
☑️ Comunidad de mamás para apoyo mutuo

*solo si ya venías haciendo actividad física con frecuencia previo a tu embarazo y con aprobación de tu médico

❤️‍🔥 ENTRENAMIENTOS GUIADOS

Clases de 40 minutos guiadas por Alina (@alinacofone) que incluyen movilidad, respiración y circuitos de cuerpo completo específicas para el embarazo en cada trimestre.

Planificación mensual de 3 clases de por semana, durante 9 meses.

Elementos necesarios:

Pelota grande o swissball
Mat
Par de mancuernas y/o kettlebell
Silla o banco
Banda de resistencia media a suave

🧘🏼‍♀️YOGA

2 clases de yoga por trimestre guiadas por Matuta (@matutayogui)

🤲🏼 CUIDADO DEL SUELO PÉLVICO

Pack de 4 clases por Florencia, kinesióloga especialista en suelo pélvico (@lic.florenciaalonso.kine) donde vas a aprender cómo cuidar y fortalecer tu suelo pélvico.

🥑 NUTRICIÓN DURANTE EL EMBARAZO

Guía de nutrición completa por Viviana, nutricionista especializada en embarazo (@vivifumeronutricion), con recomendaciones, tips, armado de plato, menú semanal y recetas.

POR QUÉ ENTRENAR DURANTE TU EMBARAZO

✓ Mayor energía y menos fatiga

✓ Menos dolores de espalda y articulaciones

✓ Prevención de diabetes gestacional

✓ Control del aumento de peso

✓ Facilita el parto

✓ Menos estrés y ansiedad

✓ Mejor descanso

✓ Mayor conexión con tu cuerpo y tu bebé

✓ Recuperación postparto más rápida

Probá la primera clase GRATIS

DENTRO DE LA MEMBRESÍA INNER SPACE

MEMBRESÍA MENSUAL

ARS 21.900
USD 19.99

por mes

Acceso al programa y a todo el contenido de Inner Space de manera ilimitada

Se renueva automáticamente al mes, podés cancelar cuando quieras.

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MEMBRESÍA TRIMESTRAL

ARS 59.000
USD 50

por tres meses

Acceso al programa y a todo el contenido de Inner Space de manera ilimitada

Se renueva automáticamente al mes, podés cancelar cuando quieras.

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MEMBRESÍA ANUAL

ARS 199.000

en 3 cuotas sin interés
USD 148

por año

Acceso al programa y a todo el contenido de Inner Space de manera ilimitada.

Se renueva automáticamente al año, podés cancelar cuando quieras.

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Lejos del paradigma de hace unas décadas, cuando a la mujer embarazada se la consideraba un cristal que había que proteger de todo esfuerzo físico, hoy en día las mujeres vivimos nuestra maternidad como una etapa de energía y empoderamiento físico y emocional.

Durante mi embarazo aprendí y conocí los múltiples beneficios de entrenar para la mamá durante la gestación y después del nacimiento, entendiendo que es también un desarrollo importante para el bebé en su crecimiento intrauterino. Todo ese aprendizaje me despertó la inquietud de compartir esas experiencias con muchas mujeres que, como yo, sienten la necesidad de seguir cultivando su entrenamiento y de potenciar la energía que les da la maternidad.

Todo lo que transité en los 9 meses de embarazo, y lo que sigo viviendo ahora que tengo mi bebé, lo pongo a disposición de ellas para ayudarlas a alcanzar todos esos objetivos.

Alina Cofone

CONOCÉ A NUESTRAS COACHES

Alina Cofone

Fitness Coach

Matuta Malvido

Yoga Coach

Florencia Alonso

Lic. en Kinesiología y Fisioterapia
Especialista en suelo pélvico

Viviana Fumero

Lic. en Nutrición
Especialista en embarazo

TESTIMONIOS

Con está panzota de 38 semanas ya llegando al final del embarazo, les quería agradecer por crear fit mom que literalmente me acompañó desde el primer trimestre, lo sigo haciendo hasta ahora. Me encantó posta poder mantenerme activa todo el embarazo y sobretodo cuidar de mi suelo pélvico y prepararme para el parto con Ali 🥰😍 lo recomiendo a cualquier madre embarazada

Carla Ramirez

Mi experiencia hasta el momento es excelente. Desde el primer día que supe del embarazo, encontrar este espacio fue un gran apoyo. Me ha dado herramientas prácticas para acompañar los cambios físicos y emocionales. Las rutinas son claras, seguras y adaptadas a cada etapa, lo que me genera mucha confianza. Gracias por acompañarme en un momento tan especial.

Victoria Boyero

Me sentí muy a gusto, los entrenamientos eran suaves y bien enfocados en piso pelvico, que es un tema clave durante la gestación y que probablemente tenga un impacto positivo a la hora del parto. Obviamente venía de un ritmo más intenso y la vibe es completamente diferente, pero de mucha conexión con los nuevos estadíos del cuerpo.

María Soledad Ríos

Durante mi embarazo seguí entrenando con Inner, siempre con cuidado y adaptando algunos ejercicios (no existía un programa específico).

Creo que hay que dejar el tabú y miedo de lado respecto a entrenar en ese período, ya que nos da mas energía, nos despeja la mente, nos mantiene saludables y fuertes para lo que viene.

Me parece espectacular la nueva propuesta de fit mom porque sentirse acompañada y guiada por profesionales es clave en esa etapa. Inner te acompaña en todo momento! 💞

Helga Jansen

Preguntas frecuentes

¿Necesito materiales para entrenar?

Si! Vas a necesitar:

Pelota swissball
Mat
Par de mancuernas y/o kettlebell
Banda de resistencia media a suave

¿Puedo hacer el programa si nunca entrené antes?

No es recomendable

¿Cómo accedo al contenido después de comprar?

Una vez realizada la compra, inicia sesión en tu cuenta con tu mail y contraseña a través de la web https://www.istv.live o app "Inner Space".

Vas a encontrar en contenido de INNER MOM en el catalogo.